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坐月子能吃什么香蕉(坐月子能吃什么香蕉好)

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坐月子能吃什么香蕉(坐月子能吃什么香蕉好)

导读：月子禁忌让很多新手妈妈都感到无所适从，而且有很多膳食上的疑问，比如月子期间可以吃香蕉吗？下面就隆重介绍一下坐月子能吃什么香蕉。

      导读：月子禁忌让很多新手妈妈都感到无所适从，而且有很多膳食上的疑问，比如月子期间可以吃香蕉吗？下面就隆重介绍一下坐月子能吃什么香蕉

      在月子禁忌中，吃什么、不能吃什么，是影响新手妈妈身体健康的重要因素，比如吃东西要按“全谷、全豆、全鱼、全果”的原则来搭配膳食；但不少新手妈妈又疑问，月子期间可以吃香蕉吗？

      这里要澄清的是，坐月子期间是可以吃香蕉的，但建议新手妈妈水果挑选时，首选低糖的水果，而且尽量偏向吃那些熟的水果，比如香蕉、苹果、山竹等，避开未熟的水果，以免影响食物的消化吸收，影响生理健康状态。

      此外，熟香蕉可以被大量消化，它可以使月子期妈妈少受肠胃不适之苦，容易被消化，可以提供大量营养物质，比如钾、纤维素等，可以平衡月子期妈妈的膳食，促进恢复；同时，熟香蕉还含有丰富的维生素A、B1、B2等及矿物质，可以起到增强抵抗力的作用，因此，在饮食中加入熟的香蕉是一种很不错的选择。

      然而，新手妈妈在坐月子期间吃香蕉也会带来一定的负担，比如增加体重增加，并且摄入过多香蕉，会导致血糖升高、血压升高，这都是需要特别注意的地方。

      总结：月子期间可以吃香蕉，但新手妈妈要在坐月规定的饮食中正确加入，多吃熟的香蕉，避开未熟的水果，尤其要避免过量摄入，确保月子期妈妈的营养摄入与营养消耗得到均衡平衡，让新手妈妈能够度过精神抖擞的月子期。

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