地瓜香蕉哪个卡路里高(地瓜和香蕉哪个含糖量高)

导读：地瓜和香蕉是两种常见的水果，在其中的卡路里含量尤为重要。本文将通过介绍这两种水果的特点及卡路里含量，来让读者更好地了解它们，从而有效地选择那种卡路里含量更高的水果。



      地瓜，又称芋头，属天南星科。位于南美洲，内含有糖分，口感清甜。而香蕉是一种热带水果，生长在热带和亚热带的热带雨林中，味道香甜，口感细腻，是人们平时最喜欢的水果之一。

      那么地瓜和香蕉的卡路里含量又有什么不同呢？根据营养学研究发现，地瓜中每100克的卡路里含量为35大卡，而香蕉中每100克的卡路里含量为89大卡，因此可以看出，香蕉的卡路里含量要比地瓜高。

      除了卡路里含量不同以外，地瓜和香蕉之间还有不少差异。例如，地瓜中的淀粉含量很高，含量高达15.1％，而香蕉中的淀粉含量比较低，只有约0.43％左右。此外，地瓜中维生素A含量比香蕉高，为7.2％，但香蕉中维生素C含量比地瓜高，为10.3％。

      地瓜中的蛋白质含量也很低，只有0.78％，而香蕉中的蛋白质含量较高，达到1.09％左右，但这两种水果中的脂肪含量都很低，都在0.2％左右。所以，从营养成分上来说，香蕉要比地瓜能够更好地满足人体的营养需求。

      综上所述，从卡路里含量来看，香蕉的卡路里含量是地瓜的两倍，从营养成分上则能够更好地满足人体的营养需求。因此，若想摄取更多卡路里，选择香蕉作为食物是比较好的选择；若想获得更多营养，则地瓜也是一个不错的选择。总之，不同的水果在卡路里含量和营养成分上都有所不同，所以要根据自身的饮食需求和营养水平选择合适的水果。

      总结：本文通过地瓜和香蕉的特点及卡路里含量的比较，让读者更好地认识它们，了解其差异。从卡路里含量上看，香蕉的卡路里含量是地瓜的两倍，而从营养成分上则可以看出，香蕉可以更好地满足人体的营养需求。所以，要根据自身的饮食需求和营养水平，合理选择水果来摄取营养。

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