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地瓜香蕉哪个热量低(地瓜香蕉哪个热量低一点)

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地瓜香蕉哪个热量低(地瓜香蕉哪个热量低一点)

导读：地瓜和香蕉都是水果，热量上，它们有着很大的差距。别看这两种水果看似同样小，但它们之间的卡路里含量确实不尽相同，当你想要减肥的时候，到底该选择地瓜还是香蕉来补充能量，这也是一个值得思考的问题。

      导读：地瓜和香蕉都是水果，热量上，它们有着很大的差距

      首先我们先来看看地瓜和香蕉的热量。地瓜中含有较少的能量，每100克可食用部分只含有25大卡，而香蕉说到就高了，每100克可食部分只含有89大卡，可以看出来，地瓜明显的，热量会低一些。

      此外，地瓜可以抑制人体对食物的摄入，可以帮助维持体重，它含有较高的纤维，可以促进消化，可以使胃肠蠕动变化，促进排便，起到收敛的作用，让摄入的食物被细胞所吸收，不会因地瓜的存在而让能量过度堆积。

      而香蕉的热量较高的原因主要是因为它的碳水化合物含量比地瓜高得多，糖类含量有19.2克，而脂肪和蛋白质含量较低，香蕉中的碳水化合物不仅可以提供必须的能量，还可以促进消化，让人体能够获得营养成分，促进健康。

      在热量方面，对于那些想要减肥的朋友，地瓜是更好的选择，但如果你想在补充能量和营养的同时促进消化，可以考虑吃香蕉。香蕉中的营养素含量更高，能够维持人体的健康。

      总结：从上面的比较可以看出，地瓜比香蕉的热量要低，但如果要求补充能量，维持健康，香蕉是更好的选择。

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