1. 香蕉问答首页
  2. 问答

增肌前多久吃香蕉(增肌前多久吃香蕉比较好)

大大 • • 问答

增肌前多久吃香蕉(增肌前多久吃香蕉比较好)

导读：随着健身运动潮流的越来越受到人们的欢迎，想要增肌就不得不提到究竟在增肌前多久吃香蕉就能有更好的效果，而且饮食特别重要。针对此问题，我们给出了一套比较完善的细则供大家参考：

      导读：随着健身运动潮流的越来越受到人们的欢迎，想要增肌就不得不提到究竟在增肌前多久吃香蕉就能有更好的效果，而且饮食特别重要

      1、在健身前吃香蕉：在健身前的半小时左右，可以尝试吃一个香蕉，香蕉中有丰富的淀粉，可以提供较多的能量，补充肌肉在健身过程中的能量消耗，保持性能的稳定；

      2、在健身前喝水：健身前也可以适量喝水，水是人体最重要的物质，能够帮助消化香蕉，补充体内脱水，使肌肉保持最佳状态；

      3、在健身时吃香蕉：健身期间可以尝试吃一根水果，补充体内平衡的糖分、维生素以及钾离子等营养成分，有助于体内的维持血液酸碱平衡，保证肌肉活力和细胞的活力；

      4、在健身时喝水：最好在健身期间每20分钟就喝一点足量的水，以补充身体消耗的水分，因为在运动中会大量出汗，所以一定要重视水分的补充，避免身体出现水分不足的情况。

      总结：综上所述，为了获得更好的增肌效果，增肌前最好吃一个香蕉，补充能量，并适量喝水，以维持体内酸碱平衡。健身过程中也要吃水果提供营养，每20分钟喝一点水，以补充消耗的水分。

原创文章，作者：大大，如若转载，请注明出处：http://zbnalian.com/show_10441.html

大大大大
0 0
上一篇 19小时前
下一篇 18小时前

相关推荐